20100823

今晚再次到tom n toms coffee享受咖啡。。。当然不是一个人，而是和一位整整一年没见面的朋友见面！聊东聊西什么都聊。。。聊我的安利，聊她的理想，聊我们的工作，聊她的感情世界！
女人嘛总是有说不完的话。。。哈！！！

除此之外，贫血是我最近不断聊的话题。为什么？
只因本小姐我竟然贫血！！！
当妈妈知道我贫血后超紧张，可能是因为我有晕倒的前科吧。可是dr.lee说我一定要吃iron folic和基本的营养就可以了！妈妈还说如果爱她就要好好把身体照顾好。这事情后觉得好多人都很关心我，谢谢你们。。。爱你们哦！^><^ 因为这样这几天和朋友见面是难免都会提到贫血这话题，我才发现贫血太普遍了！ 到底为什么会有贫血，就让我在这里好好的分析。。。 以下所写的是摘自《关键饮食》：
铁非常重要，因为缺铁不只会造成贫血，长期处于缺铁的情况下，细胞会因氧量不够， 出现无法复原的伤害，记忆力跟智商都会退化，简单说，就是会变笨！（OMG @@）

贫血有些明显可辨症状， 包括：面色苍白，胃口不佳，头晕， 疲倦， 畏寒等。
书中也提到饭后马上喝咖啡，茶及花草茶都 可能减少1.5-2成的铁质吸收率。 一杯咖啡会降低39%，所以不想损失铁质吸收的人，可以登饭后1-2小时再喝茶或咖啡！

好了，就分享到这里。。。

明天有个重要的appointment，要加油！定位自己是给人机会和知识， 不是求人！
苡然一定要加油哦！ yeahhhhhh ^^